Kan een app me helpen om rust te vinden?
Misschien herken je het wel: je ligt 's nachts wakker, piekert over de resultaten van je volgende scan, of je voelt je hart sneller kloppen als je aan een behandeling denkt. Deze angst kan enorm zwaar zijn om te dragen. Die mentale onrust is vaak net zo zwaar als het fysieke proces. En dat is precies waar Luisterrust bij kan helpen.
Je stress emmertje zit vol
Stel je eens voor dat je lichaam een emmer is die zich kan vullen met stress. Alles wat stress veroorzaakt (of het nu je ziekte is, behandelingen, zorgen over je gezin, of financiële druk) gaat in dat emmertje.
Dit gaat een hele tijd onopgemerkt goed, totdat het emmertje vol loopt.
Je zorgen voelen zwaarder aan en de kans dat je emmertje zal overstromen, groeit.
We voelen ons dan onrustig en nerveus.
Angst hoort erbij.
Leer er beter mee om te gaan.
Als je de diagnose kanker krijgt zet dit je wereld op zijn kop. Vanaf dat moment spoken er allerlei vragen door je hoofd. Hoe zal de behandeling gaan? Wat betekent dit voor mijn toekomst? Wat betekent dit voor de toekomst van mijn naasten? Zal ik herstellen?
Dit soort vragen zorgen voor veel onzekerheid en angst.
Wouter Manders
Helpt mensen angst en paniek te overwinnen. Ervaren coach en medeoprichter van de app Luisterrust.
Gerelateerde producten
Luisterrust
Met meer dan 100+ geleide audio’s helpt Luisterrust je om mentaal sterker te worden, juist nu je het zo hard nodig hebt. Zo helpt de app je om beter om te gaan met:
- Angst en onzekerheid die kanker met zich meebrengt
- Wat als gedachten
- Even te ontspannen en diep in slaap te vallen
- Mentaal sterker te worden
Het mooie van een app als Luisterrust is dat je deze steun altijd bij je hebt op je telefoon. Of je nu in bed ligt, in een wachtkamer zit, of even een moment voor jezelf neemt na een moment vol spanning: je kunt altijd een meditatie starten die je helpt om de kracht in jezelf weer te vinden.
Wil jij ook ervaren hoe Luisterrust je kan helpen om beter om te gaan met de angst en onzekerheid die kanker met zich meebrengt?
Probeer de app nu hieronder 14 dagen gratis uit en ontdek hoe de audio’s je kunnen helpen om mentaal sterker te worden.
Dit artikel werd mogelijk gemaakt door Luisterrust.
Luisterrust brengt iedere maand een nieuwe meditatie uit. Probeer Luisterrust gewoon een keer uit om te ervaren of het ook iets is voor jou. Meer dan 10.000 mensen gebruiken de Luisterrust App voor meer rust in hun hoofd en lichaam.
Vechten tegen onrust is niet de manier
Leren om met kanker gerelateerde angst om te gaan vraagt om een specifieke aanpak.
Angst hoort er helaas bij. Zeker in een periode waarin zoveel onzeker is. Maar wat we vaak doen, is vechten tegen die angst.
We willen het wegduwen want we zijn niet gewend om zo'n groot dilemma onder ogen te zien. We gebruiken methodes die we kennen, zoals "sterk zijn" en "doorgaan".
Ondertussen bouwt de spanning zich op in het lichaam. Onbehandelde spanning kan zich uiten in gedrag, je kunt er stiller van worden of nors reageren. Spieren slaan de spanning op waardoor o.a. hoofdpijn- of rug-klachten kunnen ontstaan. Je slaappatroon kan door spanning worden verstoord waardoor het moeilijker wordt om energie te vinden voor de dag. Als je het daarnaast ook moeilijk vind om over die spanning te praten kunnen er makkelijk misverstanden onstaan met je naasten.
Duw je angst niet weg, omarm het juist.
Luisterrust nodigt je uit om het anders te doen. Niet door de angst weg te duwen, maar het te omarmen en te voelen. Dit is hoe je je stress emmertje kunt legen tijdens je proces.
Dit is de ervaring van een van de Luisterrust gebruikers:
“Sinds enkele maanden gebruik ik Luisterrust. Deze meditatie app is op mijn pad gekomen omdat ik zocht naar specifieke hulp die ik op elk moment van de dag kan inzetten. Jaren geleden werd bij mij kanker geconstateerd, er volgde en volgt nog steeds een traject van ups en downs.
Operaties, kuren, psychologen… Maar op het moment dat ik er helemaal doorheen zat en radeloos was, was de juiste hulp niet "stand-by" voor mij.
Nu ik Luisterrust heb kan ik, waar-en- wanneer ik maar wil hier op terugvallen. Het geeft enorm veel rust in mijn dagelijkse leven, een houvast in turbulente tijden.
Zeker de meditatie “Kracht tijdens Ziekte” is een en al herkenning. Het voelt alsof je er niet alleen voor staat! Ik hoop oprecht dat vele mensen Luisterrust ontdekken en zo hun dagelijkse leven en ziekte draaglijker kunnen maken.”
Een veilig gevoel binnen handbereik
Met de Luisterrust App heb je in een paar klikken een meditatie die je kan helpen om te ontspannen, heerlijk in slaap te vallen, te herstellen van angst én zelfs om door momenten van angst makkelijker heen te komen.
Wat is het verschil met andere meditatie apps?
Luisterrust is specifiek voor mensen die last hebben van angstklachten. De makers van Luisterrust hebben zelf geworsteld met angst, en begrijpen hoe intens het voelt om daar last van te hebben.
Andere meditaties zijn vaak gericht op “ontspan maar even” of “probeer maar eens rustig te worden”, terwijl dit ontzettend lastig is als je paniek ervaart.
De meditaties van Luisterrust zijn niet alleen gericht op ontspannen, maar ook op herstellen én om makkelijker door angstige momenten heen te komen.
Luisterrust biedt 100+ meditaties bij angst en paniek
Altijd een meditatie bij de hand.
De meditatie App Luisterrust brengt iedere maand een nieuwe meditatie uit. Deze maand is het thema: 'Kracht tijdens ziekte'.
Geleide audio brengt je hoofd tot rust
Een rustige stem die je begeleid op momenten dat jouw stress emmertje overloopt. Een maatje op zak die je helpt bij een paniek aanval of je kalmeert wanneer je niet kunt stoppen met piekeren.
Download nu het gratis e-boek 'Chemotherapie en ik' voor meer informatie over angst tijdens chemotherapie.
Bel de gratis Kanker.nl Infolijn
Heb je vragen over kanker, de gevolgen ervan of heb je behoefte om met iemand te praten over je zorgen of twijfels? Dan kun je bellen met de gratis Kanker.nl Infolijn:
0800 - 022 66 22
